มีวิธีจัดการณ์อารมณ์แบบนั้นของตัวเองยังไงกันบ้าง?

คือเราเข้ากับเพื่อนในที่ทำงานไม่ได้ คือไม่อยากไปทำงานงานเลยจริงๆ เหมือนไปแล้วอึดอัด ไม่อยากตอบไลน์กลุ่มที่ทำงาน แต่เราก็ยังไม่กล้าลาออก เพราะไม่มีงานใหม่รองรับ เราควรทำไงดีครับ เหมือนตอนนี้ไม่มีอารมณ์

ถามเรื่องสภาวะของจิต เอาขั้นต่ำๆ เช่นหงุดหงิด เศร้า ดีใจ เสียใจ หรือคนที่อารมณ์ฉุนเฉียวเปลี่ยนแปรง่าย ปรากฎการณ์ เหล่านี้ มีสารเคมี หรือเกิด การเปลี่ยนแปลง อันใดที่สมอง ส่วนไหน?

ตัวเราเองไม่เคยมีประสพการณ์ข้างต้นนั้นเลย ส่วนตัวเรายอมรับว่าเรื่องนี้ค่อนข้างหัวเก่า คิดว่ามันเป็นไปเเทบไม่ได้เลยถึงจะเป็นเพื่อนกัน ถ้าหากสถานที่มันให้เเละอารมณ์พาไป เเต่ในอีกความคิดนึงมันก็เป็นไปได

เจ้าของกระทู้เลือกที่จะนั่งสงบสติอารมณ์ตัวเองบวกกับหาน้ำเย็นๆมาดื่มดับความโกรธก่อนด่านแรก เวลาผ่านไปรู้สึกดีขึ้นค่อยหาวิธีจัดการปัญหาต่อ อารมณ์โกรธมีกันได้ทุกคน เพื่อนๆมีวิธีดับอารมณ์โกรธยังไงกันบ้าง

เราัมักจะเรียก...อารมณ์หรือความรู้สึกที่หดหู่ เศร้า ไม่สบายใจ ไม่รื่นเริง หรือที่มันตรงข้ามกับความสุขว่า...ความทุกข์...แต่ความจริงต้นเหตุหรือต้นทางแห่งความทุกข์นั้นมันคือสิ่งเดียวกัน..แต่จิตเราเท่านั้

ปัญหาส่วนตัวที่แก้ไขไม่ได้ แต่มักทำให้เราไม่สบายใจอยู่เสมอ แต่ระบายกับใครไม่ค่อยได้ เพื่อนๆ มีวิธีจัดการกับอารมณ์ หรือทำให้สบายใจขึ้นยังไงกันบ้างคะ

อดีต เป็นผัสสะ สัญญา กระทบจิต คนที่รักตุย เสื่อมยศ เสื่อมลาภ 9ล9 ทำให้จิตวนเวียน เป็นทุกข์กับความคิด สัญญานั้น จิตใจเป็น อารมณ์ปัจจุบันจริงๆของทุกคน สุข ทุกข์ ก็เพราะจิต เมื่อสามารถแยกจิตออกจากสัญญ

ตอนนี้ไม่แน่ใจว่าอารมณ์ที่เป็นอยู่ตอนนี้เครียดหรือเศร้ารู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยค่ะอะไรที่เคยชอบหรือทำประจำก็ไม่อยากทำเลยอยากจะขอวิธีหรือข้อคิดในการกำจัดอารมณ์หรือความรู้สึกนี้ออกไปค่ะ ปล.โปรดอย่าใช้คำที